Rückenbeschwerden vorbeugen

Erste Grundsteine sollten bereits im Kindesalter gelegt werden, da zu schwere oder falsch getragene Schulrucksäcke schon die Ursache für spätere Probleme darstellen können. Grundsätzlich entstehen Rückenbeschwerden aber auch durch das falsche Anheben von Dingen, dazu reicht auch ein regelmäßig falsch angehobener schwerer Einkaufskorb. Je schwerer ein Gegenstand ist, desto stärker sollte man darauf achten, sich nicht mit krummem Rücken danach zu bücken, sondern ihn mit geradem Rücken anzuheben.

Darüber hinaus ist Bewegung wichtig. Vor allem wer einer sitzenden Tätigkeit nachgeht, tut gut daran, mit regelmäßigem Sport auszugleichen. Dabei ist die Sportart als solche zunächst nicht entscheidend, wichtig ist vor allem die Bewegung überhaupt und der Spaßfaktor dabei. Durch Beschäftigungen, die Spaß machen, vertreiben sich bereits vorhandene leichte Verspannungen nämlich besser, als wenn man sich zu einer Sportart quält, die einem nicht gefällt. Mit einer gesunden Haltung und regelmäßiger Bewegung kann man Rückenschmerzen bereits sehr gut vorbeugen, was einfacher und effektiver ist, als die Beschwerden wieder loswerden zu müssen.