Mit Klängen gegen den Winterblues

Das Wetter ist unfreundlich, kalt und grau, die Sonne scheint immer weniger – all das schlägt auf die Stimmung und damit auf das Wohlbefinden. Der Winterblues erwischt jedes Jahr viele Menschen, doch es gibt auch Möglichkeiten, gegenzusteuern.

Zum Beispiel lässt sich mit Klängen gegen die gedrückte Stimmung angehen. Dass Klänge Einfluss auf die Laune und das Wohlbefinden haben, ist seit längerer Zeit eine erwiesene Tatsache. Auch Tanzen hebt die Laune und ist zudem noch gesund. Im Winter bietet es sich also an, am Abend oder am Wochenende einfach die Lieblingsmusik aufzulegen und durch die Wohnung zu tanzen. Das müssen bei Weitem keine Weihnachtslieder sein, erlaubt ist alles, was gute Laune verbreitet. Aber sogar traurige Musik kann gesund für die Psyche sein, denn sie hilft dabei, Negatives zu verarbeiten. Traurige Musik aufzulegen kann also in manchen Situationen besser sein, als sich zu Fröhlichkeit zwingen zu wollen. Gegen den tristen Winteralltag kann auch eine Gute-Laune-Playlist auf dem MP3-Player helfen, die einen auf dem Weg zur Arbeit und zurück nach Hause begleitet und den Wintertag gleich weniger grau wirken lässt.

Es muss aber nicht ausschließlich Musik sein, die den Winterblues vertreibt. Man kann sich auch mit ganz anderen Klängen aus dem Alltag wegträumen, beispielsweise durch Meeresrauschen, das an den letzten Sommerurlaub erinnert und Bilder von Sonne und Wärme im Kopf entstehen lässt. Auch Vogelgezwitscher, das an Frühling, Sommer und Tage mit mehr Licht erinnert, kann helfen. Wichtig ist einzig und allein, dass man selbst mit den Klängen positive Assoziationen verbindet und die Musik oder die Geräusche gerne hört.