Tipps zur korrekten Blutdruckmessung

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Die häusliche Blutdruckmessung ermöglicht die frühzeitige Erkennung von Bluthochdruck und hilft, die Behandlungspläne entsprechend anzupassen. Die zu Hause gemessenen Blutdruckwerte sind manchmal sogar genauer als die in einer Klinik gemessenen Werte, da sie den „Weißkittel-Hypertonie“-Effekt vermeiden, bei dem der Stress eines Arztbesuches die Ergebnisse verändern könnte. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, worauf es beim Blutdruckmessen ankommt, welche Geräte sich eignen und was Sie bei der Durchführung einer Blutdruckmessung vermeiden sollten, um die Ergebnisse nicht zu verfälschen.

Auswahl eines Geräts zur Blutdruckmessung

Ein automatisches Oberarm-Blutdruckmessgerät in Manschettenform für den Bizeps gehört zu den beliebtesten Geräten für die Blutdruckmessung. Handgelenk- und Fingermessgeräte werden nicht empfohlen. Sie liefern im Vergleich unzuverlässigere Messwerte. Entscheiden Sie sich für ein Messgerät, das richtig konfiguriert wurde und fehlerfrei ist. Wenn Sie sich unsicher sind, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat. Hier sind die wichtigsten Kriterien zum Kauf eines Blutdruckmessgeräts.

1. Achten Sie bei der Auswahl eines Blutdruckmessgeräts für Senioren, Schwangere oder Kinder darauf, dass es für sie geeignet ist.
2. Stellen Sie sicher, dass die Manschette passt. Messen Sie um Ihren Oberarm herum und wählen Sie ein Messgerät mit der richtigen Manschettengröße.
3. Wenn Sie das Gerät gekauft haben, nehmen Sie es zu Ihrem nächsten Arztbesuch oder bei einem Gang zur Apotheke mit. Lassen Sie Ihren Arzt oder einen Apotheker überprüfen, ob Sie das Gerät richtig verwenden und die gleichen Ergebnisse erhalten, wie mit dem Gerät in der Praxis oder Apotheke. Planen Sie ein, Ihr Messgerät einmal im Jahr oder nach Anweisung des Herstellers zur Kontrolle zu bringen, um sicherzustellen, dass die Messwerte korrekt sind.

Tipps zur korrekten Blutdruckmessung

1. Planen Sie die Blutdruckmessung im Voraus. Rauchen Sie nicht, trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke und treiben Sie innerhalb von 30 Minuten vor der Blutdruckmessung keinen Sport. Entleeren Sie Ihre Blase.
2. Nehmen Sie die Messung nicht über der Kleidung vor. Ziehen Sie die Kleidung über dem Arm aus, an dem Sie den Blutdruck messen wollen.
3. Sie können beide Arme benutzen. Normalerweise gibt es keinen großen Unterschied zwischen den Messwerten.
4. Seien Sie ruhig. Lassen Sie vor der Messung mindestens fünf Minuten Ruhe einkehren. Sprechen Sie nicht und telefonieren Sie nicht.
5. Sitzen Sie richtig. Setzen Sie sich mit geradem und gestütztem Rücken hin. Ideal ist ein Stuhl, nicht das Sofa. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen. Schlagen Sie die Beine nicht übereinander. Stützen Sie Ihren Arm auf einer ebenen Fläche ab. Die Mitte der Manschette sollte am Oberarm in Herzhöhe angelegt werden. Eine Abbildung finden Sie in der Anleitung Ihres Messgeräts oder Sie lassen sich von Ihrem Arzt oder Apotheker zeigen, wie es geht.
6. Nehmen Sie die Messungen jeden Tag zur gleichen Zeit vor. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie oft Sie Ihren Blutdruck messen sollen.
7. Führen Sie mehrere Messungen durch und zeichnen Sie die Ergebnisse auf. Nehmen Sie bei jedem Versuch zwei Messungen im Abstand von einer Minute vor.
8. Halten Sie die Ergebnisse mit einem Protokoll fest. Wenn Ihr Messgerät über einen integrierten Speicher verfügt, um Ihre Messwerte zu speichern, nehmen Sie ihn zu Ihren Arztterminen mit. Bei einigen Blutdruckmessgeräten können Sie Ihre werte auch auf eine sichere Website hochladen.

Was den Blutdruckmesswert beeinflussen kann

Viele Dinge können sich auf die Blutdruckmessung auswirken.

• Nervosität, wenn Sie Ihren Blutdruck messen lassen. Dies wird als „Weißkittel-Syndrom“ bezeichnet. Bis zu einem Drittel aller Personen, die in der Arztpraxis einen hohen Blutdruck messen lassen, haben außerhalb der Praxis normale Blutdruckwerte
• Wenn Sie innerhalb von 30 Minuten vor der Blutdruckmessung geraucht, Alkohol oder Koffein getrunken oder Sport getrieben haben, kann Ihr Messwert erhöht sein.
• Wenn Sie die Beine übereinander schlagen und den Arm an der Seite hängen lassen, anstatt ihn auf einem Tisch in Brusthöhe abzulegen, kann Ihr Blutdruck ansteigen.

Langfristige Vorteile der regelmäßigen und korrekten Blutdruckmessung

Es ist wichtig, den Blutdruck genau zu messen, damit Sie sich ein klares Bild von Ihrem Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle machen können. Eine Messung, die besagt, dass Ihr Blutdruck niedriger ist, als er tatsächlich ist, kann Ihnen ein falsches Gefühl der Sicherheit bezüglich Ihrer Gesundheit geben. Ein Messwert, der besagt, dass Ihr Blutdruck höher ist, als es tatsächlich der Fall ist, kann zu einer Behandlung führen, die Sie nicht benötigen.

Wie oft sollte man eine Blutdruckmessung durchführen? 

Messen Sie Ihren Blutdruck zunächst eine Woche lang zweimal pro Tag. Am besten frühmorgens, bevor Sie Blutdruckmedikamente eingenommen haben und am Abend. Nachdem Sie dies eine Woche lang getan haben, können Sie ein- oder zweimal im Monat messen. Dies kann ein sehr effektiver Weg sein, um festzustellen, ob Blutdruckmedikamente die gewünschte Wirkung entfalten. Es kann auch nützlich sein, um die Nebenwirkung eines zu niedrigen Blutdrucks zu überwachen. Denken Sie jedoch daran, dass die häusliche Blutdruckmessung nicht als Ersatz für regelmäßige ärztliche Kontrolluntersuchungen dienen sollte, insbesondere bei Patienten mit Blutdruckproblemen.